Kipu on hallinnut maailmaani pitkään. Sohvalla makaaminen on kivuttomin ajankulu, mutta makaaminen ei paranna – se on ainakin todettu! Voisiko liikunta parantaa? Ei voi muutakaan kuin kokeilla! Lähtökohtana on liikuntainho ja koululiikunnan nöyryyttävät muistot, aloitus ei siis ole erityisen helppo… Liikkujatyyliltäni taidan olla organisoija, mutta en ole koskaan kokeillut aikatauluttaa kuntosalikäyntejä ja alkuinnostus on aina lopahtanut loistaviin tekosyihin. Nyt otin keinokseni sähköisen kalenterini tavoitteet ja hetken organisoinnin jälkeen saatoin aloittaa tavoitteiden saavuttamisen, heti samana päivänä eikä vasta seuraavana maanantaina!
Tein itselleni tavoitteet kävelystä, kuntosalista, joogasta ja joogapilateksesta. Ehkä liian monta asiaa kerralla rapakuntoiselle ja kivuliaalle…. Toisaalta yritän olla armollinen itselleni, enkä vaadi paljoa kerralla. Kävelyksi riittää asiointimatkat kävellen ja jooga voi olla vaikka 20 minuuttinen Lempeyden jooga nettipalvelusta. Tavoitteita voi myöskin siirtää päivästä toiseen viikon sisällä, jos tulee tarvetta. Joogapilates on ainoa, jolla on tiukka aikataulu, se on tiistai-iltaisin. Voin jo parin viikon kokemuksella todeta, että kalenterin ”merkitse valmiiksi” -vaihe on palkitseva!
Kuntosalikäynteihin minulla on suurimmat odotukset muutoksena tapoihin ja kivunhallinnallisesti. Olen aloittanut kuntosalikäynnit ainakin kymmenen kertaa elämässäni eri ohjelmilla ja eri saleilla. Olen nyt löytänyt salin josta pidän ja johon on mukavasti kävelymatka kotoa. Silti olen sielläkin aloittanut jo kahdesti aiemmin eri ohjaajien tekemillä ohjelmilla ja kummallakin kerralla käynnit ovat loppuneet lyhyeen. Varasin nyt taas ajan minulle lähes vieraalta fysioterapeutilta uuden ohjelman tekoon. Ohjelmasta tuli mielestäni loistava! Siitä on vaihdettu edellisen kerran inhokit eri liikkeisiin ja siinä on huomioitu kipualueeni erityistarpeet. Kipu on jo muuttanut asentoani, kunpa hyvin suunniteltu liikunta toisi edes pientä palautumista normaalimpaan.
Lupaavan liikuntainnon keskelle iski tällä kertaa korona. Osa perheestä sairastaa ja itsekin olen ollut tuntevinani jotain alkuoiretta välillä. Nyt ei voi lähteä salille ainakaan. Joogapilateksessa sentään juuri olin, etänä tietenkin. Tänään oli myös kotimme yläkerrasta ostetun lisähuoneen ensimmäinen käyttöpäivä tarkoitukseensa. Päivällä tein siellä rauhassa töitä ja illalla nautin rauhasta tehdä joogapilatesta aivan ilman häiriöitä.
Nyt voinkin jatkaa liikuntainnostuksen ylläpitoa jatkamalla tänä vuonna julkaistun kirjan Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi, jonka ovat kirjoittaneet Susanne Valkeakari ja Petteri Korkala, lukemista. Olen innokas aloittamaan etenkin e-kirjoja, mutta ne usein jäävät siihen – tässä olen päässyt jo puoliväliin! Toivottavasti kirja ja kalenteri ylläpitävät innostusta liikuntaan.